「歩く！動く！」を実践しています。

こんにちは！安部です。

一年の中で一番寒い季節がもう少しで過ぎようとしていますが皆様どうお過ごしでしょうか？

私は年末年始にインフルエンザにかかってしまい、部屋の中で家族にウィルスをうつさないように一人で過ごしていました。せっかくのお休みが病気でつぶれてしまうのは、なんだか、とてももったいなと気分になりました。

なんといっても自分の体が資本ですから、体調が戻ってからはジョギングをしたり、自転車を乗る距離を自分の足で歩いてみたりと体力をつけるために積極的に動くようにしています。

先日は、映画のキャラクターの等身大フィギュアが梅田の街の中に複数設置してあると聞いたので、一時間かけて子供と一緒にイベントを散策してきました。

遠くにいかなくても、よく知った街の中を地図を見ながら歩くと再発見ができて気軽に楽しむことができました。

今年にはいってからは、新しい低反撥のヨガマットを購入し朝起きて一番にストレッチをしたり、ヨガの動画を見ながら、毎日15分運動しています。

自分の好きなブルーのカラーにしたのでヤル気も起き続けることができています。

運動を終えますと、疲れはあまりなく、スッキリしたなー！というリフレッシュ感があり、はじめてよかったなと感じています。

皆様も風邪やインフルエンザにかからないようにお過ごしくださいませ。