テレビ体操、ラジオ体操

ある日、健康番組で専門医が「運動習慣のない人がいきなりやっては反って危険です。ラジオ体操位から始めては」という言葉に、これはもう私に向けられている！と、次の日から「ラジオ体操」を始めてみました。

今はラジオではなく、ＮＨＫで「テレビ体操」、「みんなの体操」というのが平日3回、土日は1回ずつ放送されています。

確実にできそうな朝、6時25分から10分間の体操から始めることにしました。

ちなみになぜラジオ体操は6時半からなのかと調べてみると、早起きの習慣を付けるためで、小学生の夏休み期間の乱れがちな生活リズムを整えるため活用されているとのことです。

第1と第2、計6分間で20.79ｋｃａｌ。女性ならば3回するだけで一日に必要な最低運動量を満たせるそうです。

朝の時間は10分間続けてやるときもあれば、1つだけの時もあります。残りの時間は日々テーマがあって、足や腕の強化日や、ストレッチの日、脳を活性化する日など、毎日やっても発見があります。あらゆるアングルからのショットが斬新です。

さらに、みんなの体操、リズム体操と体操がどんどん増えて…。一日中体操することなる～(笑)。

11月頭から始めて3カ月。不覚にも1日だけ寝過ごしてしまった日があります。1月1日「新春テレビ体操」。特別な体操なのか？

悔しいので、来年こそはと心に誓っています。

（Nishimura）