健康・体力づくり

昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします！

昨年目標に掲げていた「泰然自若」ですが、1年間を振り返ってみると、また達成できずの目標となってしまったなぁ・・・と感じています。

年始はよいスタートが切れていた印象があったのですが、中盤になると少しスランプ状態に陥ったり自身の精神力の弱さにはがっくりと落ち込みました。

加えて、加齢からくる視力の衰えも感じるようになったり、持病の腰痛も悪化したり・・・と日中の事務業務にも支障をきたすような日も多く、精神力も当然のことながら、今年はたっぷり体力をつけることもしなければなぁ・・・と感じています。

腹筋が弱く、背筋とのバランスが悪いことも腰痛の原因となっているとのことなので昨年たまたまテレビをみていて知った「プランク運動」を、今年は昨年よりも長い秒数できるようにチャレンジしたいなと思っています。

また、自身の親も身体の不調を訴えることが多くなってきました。

自由に動ける年数も限られてくると思うので、今年こそは母との温泉旅行を計画し、是非とも実行したいと思っています。

福永あゆみ