習慣は作ると楽に？

こんにちは！西村です。

前々から飽き性で意志が弱いというか、何事も中々続かない私ですが、昨年より１年間、ずっと続けていることがあります。

それは入浴後、浴室の水気をタオルで拭きあげて出るということです。

リフォームを機に「目指せ！ホテルの浴室」を掲げてテンション高く始めました。案の定１週間も経たないうちに、面倒くさいな・・・、１日くらいしなくてもと、揺らぎましたが、キレイなお風呂に入る気持ちよさには替えられないと、何とか踏ん張りました。

３カ月続けると、体を洗うことと同じようにやらないと気持ち悪いと思うまでになってきました。結果、１年間で防カビも１回で済んで、掃除が本当に楽になりました。小さな成功体験です。

メンタリストＤａｉＧｏさんは動画で人生の半分以上が習慣的な行動で占めていると語っていました。

決定することは疲れるけれど、習慣は一度作ると楽になり、続けるとますます楽になるというのです。意志が強いと思われている人は、上手に習慣の力を使って楽に生きている人達で、意志が弱いなと思っている私のような人でも、習慣が身につくまで最初は面倒でも長い目でみると楽になる。結果意志が強い人になっていく、というわけです。

人生の50％が習慣的行動なら、自分が良いと思う習慣を作りたいなと思います。

そこで、体を動かすのが何より億劫な私が、体幹を鍛えるミニルーティーンをやってみることにしました。まだ、始めて１週間、自分の体ではないくらいドタバタしつつ（とてもお見せできません（汗））、もちろん面倒くさい・・・に既に追いつかれています。習慣化できれば、きっと楽になると期待しつつ、続けてみようと思います。