生酵素スムージー

こんにちは！福永です。
健康や美容にはあまり頓着ない方なのですが、数ヶ月前から、美容効果が高いと言われる成分（スーパーフードと生酵素）を含んだグリーンスムージーを毎日飲んでいます。

バナナとパイナップルをミックスしたフルーツの酸味に少し青臭さが加わった感じの味です。

チアシード（シソ科の種子）が、水を含むと膨れ上がりゼリー状となるため、腹持ちがよく腸内環境も整えてくれるそうで、朝食や昼食に置き換えるとダイエットの効果もあるとか…？？？

また、抗酸化作用のあるベリーや、悪玉コレステロール、中性脂肪を下げる雑穀なども含まれています。昼食も毎日外食で、野菜不足がとっても気になっていたので、何もしないよりはマシなのかな・・・と思いながら数ヶ月続けています。

昔は野菜不足解消と言えば、青汁のような飲みにくいものでしたが、フルーツ味で飲みやすく（バナナは少し苦手なのですが…）野菜だけで摂取しようとしても、1日では摂ることができないものがたっぷりと含まれているところに魅力を感じています。

残念ながら、体重減少には全く貢献してくれませんが、前年の健康診断ではＬＤＬ（悪玉）コレステロールが多かったのですが、昨年末の健康診断の結果では、ＨＤＬ（善玉）コレステロールが増加し悪玉の数値と逆転していたことです。

悪玉が多いと必ずしも悪いわけではなく、善玉とのバランスだとは言うものの、動脈硬化＝悪玉のイメージがあるので、改善されたことは嬉しいことです。

生酵素スムージーのおかげだと信じてもう少し続けたいと思います！