行動を見直してストレスを手放す！

１２月のニュースに書かせていただいた、地味なストレスを手放す事を始めました。

電気圧力鍋を置く場所を確保し、使い始めました。使い方に慣れるまでは、逆に時間がかかってしまい、不安がありましたが、諦めず繰り返し使っていくと、キッチンに居る時間を他に使うことが出来るようになりました。少しですがストレスが手放せました。良い感じです～～。

あと、コーチングのコーチから教えてもらい、自分の予定を早く抑えるなど、自分の行動パターンを見直しています。

美容室に行くときは、自分の髪が気になりだしてから予約を入れようとするが、直前の為に行きたい日時の予約が取れず、かなり先の日程になってしまいストレスがありました。

それを、結局定期的に行っているので、予約を１か月前からとることで、予約を入れる際のストレス、美容室に行けずにいる期間の自分の髪型を気にするストレスから解放されるといった具合です。

また、作業時は、自分で優先順位を決めてひとつのことに集中するように、行動を見直しています。気持ちも作業効率も上がっていることを感じます。

これは仕事でも家事でも言えることですが、今までのパターンでは、この時間があれば掃除機をかけて、その後○○が進められると考えて掃除機をかけ始めるのですが、途中に下駄箱が気になり整理を始めて、気づくと時間がなくなり、予定がこなせていない、ダメダメな感じでした。

しかし、決めたことに集中する事で、「出来た」という良い感覚を重ね、出来ている実感を持つことが出来ています。　

まだ、意識していないとダメですが、自分の新しい行動パターンが当たり前になるように、集中して行きたいと思います。

（Ozaki）