ストレッチと柔軟体操再開しました！思わぬ副産物に感激です！

皆さま、こんにちは。朝晩が涼しく、過ごしやすい6月で助かりました。

　さて、本年は4月に研修が集中し、地方への出張が重なりました。過密スケジュールで例年以上に疲労感が強く、5月は無理せず休息を心掛けたのですが、なかなか回復しません。これは、筋力低下が原因に違いないと危機感を覚えました。

そこで、さぼっていた週1～2日のジョギィングをと、毎朝のストレッチ＆柔軟体操を再開しました。いざストレッチ＆柔軟体操を再開してみると、身体が硬くなっていて「アイタタタ･･･」という有り様です。しかし、危機感が継続を後押ししてくれ、現在も継続しています！

また、股関節が詰まりやすい体質で、詰まると歩行時に痛みが生じます。そこで、ストレッチと柔軟体操の間に、股関節を外回り・内回りに3回ずつ回しています。１週間ほど継続すると、股関節を回すと背骨がポキッと鳴るようになりました。この音が鳴ると、股関節はもちろん身体全体がスッキリして、身体全体の稼働が良くなるような気がします。そして、再開から3週間経ち、開始時、ぶよぶよしていた太ももが、何となくスッキリしたように感じるのです。

以前、情報番組で「股関節を柔らかくしたら痩せる」というものを見たことがあります。その時は半信半疑でしたが、鼠径部に大きなリンパ節があるため、柔軟体操をすることで足に滞っていた老廃物が流れたのではないかと想像しています。とにかく足の浮腫み解消は嬉しい副産物です！！

（Yoneda）